Shaktipat signifie le transfert d’énergie, celui d’un pratiquant avancé vers un élève. Cet apport d’énergie bienveillante et bienfaisante est une aide considérable. Elle permet d’aider à la guérison du corps et de l’esprit, peut débloquer les méridiens d’énergie, susciter instantanément des expériences spirituelles et préparer l’organisme à la pratique des techniques de yoga les plus avancées.
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Padmasana, la position du lotus, est une posture emblématique du yoga. « Le yogi assis en padmasana qui rend stable le souffle inspiré à travers les nadis, atteint la libération, il n’y a aucun doute la dessus. » (Hatha yoga pradipika I-49)
Le yoga nidra est un outil extraordinaire pour explorer l’être profond. Il permet au pratiquant d’établir la continuité de la conscience, c’est-à-dire de rester conscient pendant les trois états de veille, de rêve et de sommeil profond. Le yogi accède ainsi au quatrième état de la conscience, appelé Turya.
Dernières techniques à pratiquer :
Bhujangasana, la posture du cobra
Posture de yoga en flexion arrière. Renforce le dos, étire et aligne la colonne vertébrale, ouvre la cage thoracique, stimule la digestion et les organes abdominaux, stimule la chaleur corporelle, réveille l'énergie.
Kapotasana, Posture du pigeon
Posture de Yoga en flexion arrière. Favorise l'ouverture des hanches, ouvre la cage thoracique, libère la région du bassin et du bas ventre, préviens les douleurs sciatiques, prépare aux postures de méditations assises jambes croisées.
Tuladandasana, Posture du Bâton en équilibre
Posture en équilibre. Développe l'équilibre et la concentration, renforce les jambes et le dos, favorise l'activité cardio-vasculaire.